pawoj

o rety, poważna sprawa

No już nie, ale czemu ta knajpa to taka tajemnica? ;D wstydzisz się czy ki pieron

co tam masz dobrego i na jaki obszar można zamawiać ? bo własnie mysle o obiedzie ?

nie schodzo z igły!

Elo, nie przypuszczałem, że prowadzenie ludzi online może być tak fajne ?️?️

Dzień dobry! Jest jakiś update do fm16? Plus minus, nie musi być dokładny? Czy to już zapomniana wersja;) Mam chyba ochotę pograć po latach

kurwa czy tylko mi się wydaje, że na PiS głosują wszyscy którzy mają jakiś problem w życiu ?

Czyli nikt? Nawet za pieniądze ;)

Jestem bez laptopa a na komórce ciężki temat

Jest ktoś kto mógłby zrobić elegancką ale bardzo prosta grafikę? Wielkości cover photo na FB ;)?

@Pulek wal na pw albo fb bo tutaj jestem bardzo rzadko

piwko w sobote zawsze chętnie

a ja się melduję u Was w przyszły weekend nocujemy na Krawieckiej i planujemy zabalować

kardio zrobione, prysznic załatwiony... teraz kawka

55/60 wchodzi w gre okolo 4/5 h dziennie

Polsat cyfrowy, odległość około 4/5m

Panowie najtańszy, najprostszy tv 55 cali. Prezent dla rodziców, wyjebane mają na 4k i inne dodatki będzie leciał TVN i Polsat, wszelkie dodatki typu wifi i inne cuda nie muszą być

kurwa, przejrzałeś mnie

obejscie okolicy ;d

godzina spaceru załatwiona zimno w chuj

Jeżeli chcesz spalacze to dieta musi być dopięta na tip top. Inaczej szkoda hajsu Zacznij liczyc kalorie jeżeli teraz tego nie robisz i pięknie będzie lecieć

Wychodzę z redukcji! Powoli... Teraz 2900kcal, przyszły tydzień +100kcal i tak do oporu walka zaczyna się teraz Na święta powinienem być blisko zera kalorycznego, czyli jakieś 3600kcal. A od nowego roku idziemy w górę łapać gabaryt ??

lad 2400... jak stanie na 90kg to co zetniesz na 2000? redukcje skonczysz na 1500? chuja z tego będzie jak się bedziesz spieszył

Pierwsza bardzo ważna rzecz... głęboki wdech przed zejściem w dół (które musisz robić t trochę wolniej) wtedy trzymasz brzuch! Druga sprawa łokcie pod sztangę, łatwiej utrzymać plecy i lepiej wyjedziesz w górę

Nie wiem czy widzieliście podsumowanie mojej redukcji waga serio nie jest żadnym wyznacznikiem szczególnie przy treningu siłowym. Ja w 14 tygodni mega dopiętej miski i siłowym 5x w tygodniu, zrzuciłem 7kg ale różnica jest wg mnie ogromna