Skocz do zawartości

Perez

ModTeamTech
  • Zawartość

    2080
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    6

Zawartość dodana przez Perez

  1. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    Na pewno warto poczyścić ciastka związane z forum.
  2. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    Panowie, walczymy z adminem z forumkiem, bo jakieś cuda. Na razie wróciliśmy do PHP 5.6, bo może to problem z konfiguracją pod PHP 7.2, ale i tak pojawia się problem a) zamulania b) problemu z javascript, co powoduje, że np. pole do wpisywania posta jest nieaktywne.
  3. Perez

    Odchudzanie

    To jest ta apka https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=pl
  4. Perez

    Odchudzanie

    Jak było 114k kg to biegania nie było :D. Teraz już trochę lepiej, no ale teraz zeszło do 101 kg i zmiana jest odczuwalna. A te 7 minut spoko. Ja akurat przerobiłem sporo tych programów i kwestia znalezienia czegoś optymalnego dla siebie. Np. Insanity jest super, taka totalna rzeźnia, ale efekty były świetne, tylko u mnie zaraz kończyło się tym, że a to zamykanie numeru i dwa wieczory odpadły, a to dzieciaki poszły późno spać i weź o 23.00 zaczynaj jeszcze 40 minut skakania przed TV. A tu robisz dwie serie po 8 minut, niektóre ćwiczenia to nawet z dzieciakami można zrobić i mają zabawę, a już po tych 6 tygodniach odczuwam zdecydowanie efekty, bo na początku zrobienie 10 pompek to był wyczyn, teraz 2 serie po 15 sztuk na luziku.
  5. Perez

    Odchudzanie

    @kolek23 wiem, że za szybko źle, bo i mniej zdrowo i szybciej można się zniechęcić, ale jak pisałem - w tej obecnej próbie zdecydowanie wyluzowałem i się samo robi . Bywało już, że przez tydzień nie spadło, potem spadało ponad 1 kg - realnie oceniam jakieś 11 kg w te ponad 6 tygodni, bo te początkowe 114,3 to mi 3 kg spadły w 4 dni :D. Póki co na razie własnie udaje się na luzie do tego podejść, bo pamiętam poprzednie próby i zawsze była spina - a bo trzeba wieczorem trening, a bo co tydzień ważenie i musi być mniej. Paradoksalnie teraz ważę się codziennie i mam mniejszy stres niż przy ważeniu raz na tydzień, bo wtedy jak efekt był słaby, to zaraz zniechęcenie.
  6. Perez

    Odchudzanie

    O jak temat się rozruszał :). U mnie to już przerabiane było kilka razy, najczęściej zapał mijał po 1-2 miesiącach, ale przynajmniej z czasem skumałem, z czego to się brało, bo głównie chodziło o zbyt agresywne podejście do tematu w stylu "od dzisiaj nie jem nic" albo "a to od dzisiaj wieczorem zaczynam 2-miesięczny cykl Insanity" (jak ktoś widział, to wie, jaka to rzeźnia). Tak więc nauczony doświadczeniami od września kolejne podejście: - do liczenia kalorii używam Fitatu - bez schizowania i ważenia każdego produktu, ale dla orientacji, aby wiedzieć, ile dziennie czego wchłaniam - zupełnie odstawiłem alkohol, ale u mnie to głównie z tego względu, że jak jest alkohol, to jest taka gastrofaza, że 3 wieczorne piwka = 5 kanapek - znacznie mniej śmieciowego żarcia, w zasadzie to sprowadza się do pizzy na razowym cieście raz na 2 tygodnie - trochę ruchu: rano stretching (apka... Stretching :)), wieczorkami apka 7 Minutowe (13 ćwiczeń, jakieś 7-8 minut, ja sobie robię 2-3 cykle), raz na tydzień piłka - a samo jedzenie jak leci: płatki owsiane, jajecznica, mięso jak najbardziej, ziemniaka od święta, ryby, częściej owoce zamiast kanapek, tylko właśnie staram się dzięki Fitatu trzymać w tym sugerowanym limicie kalorii (obecnie niecałe 2000) - wiem, to nieco śmieszne, ale... kupiłem sobie wagę z bluetoothem :D. Rano codzienne ważenia, apka w telefonie, na bieżąco obserwuję zmiany (poza wagą jest BMI, zawartość tłuszczu i inne wynalazki - na ile prawidłowo to działa ciężko powiedzieć, ale na przestrzeni 1,5 miesiąca wyniki zmieniają się sensownie) Ruszyłem z początkiem września z wagą 114,3 (przy 183 cm wzrostu). Po już ponad 6 tygodniach zjechałem na 101 kg. Na razie wszystko git, czuję się dobrze, nie ma też wkurzenia, które było wcześniej np. przy ćwiczeniach na myśl, że wieczorem znowu 40 minut mordęgi (teraz te w sesje 7-minutowe takie całkiem spoko).
  7. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    Temat zakończony. Aktualnie forum działa na zalecanym PHP 7.2. Wszelkie inne prace również zakończone, tak że proszę zgłaszać błędy, bo jak są, to już nieplanowane :).
  8. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    Z góry sorki za te kilkuminutowe pady forum, ale testujemy PHP 7.2.
  9. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    Forum jest już w całości na nowym serwerze. Dzisiaj odpalony został też SSL - w pasku adresu powinniście widzieć adres https://forumcm.net. Ostatnia rzecz to zmiana konfiguracji serwera na PHP 7, które jest zalecane dla IPB. Lagowanie forum powinno już zniknąć.
  10. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    Tak, się poprzenosiło + doszedł SSL i sprawdzamy.
  11. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    A to pokłosie migracji forum, niebawem powinno się naprawić (DNS-y). W weekend pliki forum trafiły na nowy serwer. Jutro o 8.00 na ok. godzinę forum będzie wyłączony na czas migracji bazy danych. Finalnie po wszystkim na nowym serwerze przeskoczymy na PHP 7 (zalecane dla forum) i podepniemy SSL.
  12. Perez

    Temat służbowy

    Podpytam raz jeszcze admina, bo nie wiem, na jakim etapie są te jego prace modernizacyjne tych jego usług.
  13. Perez

    FM 2019 - oficjalne informacje

    Najwięcej chyba na Twitterze https://twitter.com/footballmanager
  14. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    Panowie, przepraszam za uziemienie forum. Wczoraj po poście Makka chciałem dograć aktualną wersję skrypty, aby sprawdzić, czy błąd wyeliminowali, a się okazało, że po ostatniej aktualizacji serwera (przy okazji wgrywania nowego skryptu) nie zostały zaktualizowane prawa do nadpisania plików, no i przy zgrywaniu się po prostu forumek poniszczył, a jak na złość wieczorem admina złapać nie mogłem i dopiero teraz udało się wszystko wyprostować. @Makk zerknij, jak z tymi uprawnieniami. Coś tu IPB nakombinowało, bo na drugim forum też mam zgłoszony taki błąd, a w panelu niby wszystko OK, czyli dana grupa ma ustawione konkretne fora do moderacji.
  15. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    Uff, wybaczcie takiego laga, ale zupełnie niespotykany babol położył wymaganą aktualizację. Nawet support IPB nie do końca wiedział, o co biega i dopiero aktualizacja ustawień serwera pozwoliła sprawę domknąć.
  16. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    @Counter do sprawdzenia te avki.
  17. Perez

    nCMF - problemy techniczne

    Zlapie jutro admina i dam znac. Cos tam aktualizowal z serwerem, moze jakies prawa zapisu trzeba ogarnac.
  18. Perez

    XVIII Zlot CMF - Li(BISKU)piny 2018

    Hmm... ważę ze 2x tyle co Ty, stacjonarność 20, ostatnio rakietkę widziałem na oczy z rok temu... No w sumie spoko, 2:0 pewnie nie dostaniesz, ale w Twoim wieku ugrany set powinien sprawić Ci dużo radości, więc niech będzie! ;).
  19. Perez

    XVIII Zlot CMF - Li(BISKU)piny 2018

    A ten as się zawsze gdzieś zaplącze. Zaktualizowane.
  20. Perez

    XVIII Zlot CMF - Li(BISKU)piny 2018

    Kto ma czas na kieliszki ;). Zaktualizowałem pierwszy post. Ostatni domek wychodzi mi 3-osobowy, bo chyba @Hawkeye i @Lucas07 odpadli, ale mogłem coś przeoczyć w tym natłoku powtórnych deklaracji.
  21. Perez

    XVIII Zlot CMF - Li(BISKU)piny 2018

    Dzwoń Vami, wygląda spoko - pokoje oki, nawet kawałek boiska jest, jedzenie w restauracji wygląda OK, @me_who już zarezerwował wiatę do niedzieli ;).
  22. Perez

    XVIII Zlot CMF - Li(BISKU)piny 2018

    Rzuc konto, puszczam kase od razu.
  23. Perez

    XVIII Zlot CMF - Li(BISKU)piny 2018

    Jestem, pasuje, wchodzę. Przepraszam, spotkanie i dopiero wyszedłem.
  24. Perez

    XVIII Zlot CMF - Li(BISKU)piny 2018

    Czajnik do turbocoli? Co Ty znowu wymyslasz :D.
  25. Perez

    XVIII Zlot CMF - Li(BISKU)piny 2018

    To akurat ja edytowałem.
×